Беседа-диалог "Здоровый сон или зачем мы спим"

В Центре общения старшего поколения прошло познавательное мероприятие, посвященное важной и часто недооцененной теме –здоровому сну в пожилом возрасте.
С возрастом сон претерпевает значительные изменения, часто приводя к бессонницей. Эти изменения могут негативно сказываться на здоровье.
Во время беседы - диалога "Здоровый сон или зачем мы спим" сотрудники библиотеки разбирали причины: почему сон меняется с возрастом, факторы влияющие на продолжительность сна, наиболее распространенные нарушения сна у пожилых людей.
Дали практические советы и рекомендации по улучшению сна, подготовке ко сну, диете, созданию благоприятной обстановки для сна.
Особое место в беседе было отведено не медикаментозной ароматерапии. Как в домашних условиях, из ароматических трав, которые заготавливает каждая хозяйка, своими руками можно изготовить мини арома подушки.